Dlaczego odpowiednia dbałość o czystość dłoni jest tak ważna?
Codziennie dotykamy niezliczonych powierzchni, które mogą być siedliskiem bakterii, wirusów i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Te niewidoczne gołym okiem zagrożenia przenosimy następnie na twarz, do ust, a tym samym do naszego organizmu. Higiena rąk jest zatem podstawową barierą ochronną przed infekcjami, chroniąc nas przed szeregiem chorób, od zwykłego przeziębienia po poważne infekcje żołądkowo-jelitowe i choroby zakaźne. Zaniechanie regularnego mycia rąk znacznie zwiększa ryzyko zachorowania, a także przyczynia się do rozprzestrzeniania się patogenów w naszym otoczeniu.
Kiedy myć ręce? Najważniejsze momenty dnia
Mycie rąk powinno być nawykiem tak naturalnym jak oddychanie. Istnieją jednak kluczowe momenty, w których jest ono szczególnie istotne. Zawsze myj ręce po skorzystaniu z toalety, przed przygotowywaniem i spożywaniem posiłków, po kontakcie ze zwierzętami, po kaszlu lub kichaniu (nawet w chusteczkę), po pobycie w miejscach publicznych, takich jak transport zbiorowy czy sklepy, oraz po kontakcie z osobą chorą. Pamiętajmy również o myciu rąk po powrocie do domu z zewnątrz.
Prawidłowa technika mycia rąk – krok po kroku
Samo szybkie opłukanie dłoni wodą nie wystarczy. Skuteczne mycie rąk to proces, który powinien trwać co najmniej 20-30 sekund. Zacznij od zwilżenia rąk wodą, następnie nałóż mydło i dokładnie rozprowadź je po całej powierzchni dłoni, w tym między palcami, pod paznokciami i na grzbiecie dłoni. Energicznie pocieraj ręce o siebie, tworząc pianę. Na koniec spłucz dokładnie mydło czystą wodą i osusz ręce czystym ręcznikiem jednorazowym lub suszarką.
Jakie mydło wybrać – w płynie, w kostce, a może antybakteryjne?
Wybór mydła jest kwestią preferencji, jednak najważniejsze jest, aby mydło było skuteczne w usuwaniu brudu i drobnoustrojów. Mydło w płynie jest często bardziej higieniczne ze względu na sposób dozowania. Mydła antybakteryjne nie są konieczne do codziennego użytku, a ich nadmierne stosowanie może prowadzić do rozwoju odpornych bakterii. Zwykłe mydło jest wystarczające do utrzymania higieny rąk.
Alternatywa dla mydła i wody – żele antybakteryjne
W sytuacjach, gdy dostęp do wody i mydła jest ograniczony, skuteczną alternatywą są żele antybakteryjne na bazie alkoholu (o stężeniu co najmniej 60%). Należy pamiętać, że żel antybakteryjny nie zastępuje mycia rąk w przypadku widocznego zabrudzenia. Należy go używać, aplikując odpowiednią ilość na dłonie i wcierając dokładnie, aż do wyschnięcia.
Higiena rąk u dzieci – jak uczyć dobrych nawyków?
Kształtowanie nawyku mycia rąk u dzieci jest kluczowe dla ich zdrowia. Najlepszą metodą jest dawanie dobrego przykładu i mycie rąk razem z dzieckiem. Można uatrakcyjnić ten proces, używając kolorowych mydeł i śpiewając krótkie piosenki o myciu rąk. Ważne jest, aby tłumaczyć dzieciom, dlaczego higiena rąk jest tak ważna i pokazywać, jak prawidłowo myć ręce.
Dbałość o skórę dłoni po myciu – zapobiegaj wysuszeniu
Częste mycie rąk, zwłaszcza przy użyciu silnych detergentów, może prowadzić do wysuszenia i podrażnienia skóry. Dlatego po każdym myciu rąk warto stosować krem nawilżający, który pomoże utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry i zapobiegnie pękaniu. Wybieraj kremy o delikatnym składzie, bez dodatku substancji drażniących.
Dodaj komentarz